title: “如何才能睡个好觉？” date: 2024-02-24 draft: false categories: [“plan”]

大家好，

今天分享的主题是 如何睡个好觉。

第一部分：

第二部分：

第三部分：黄金行为

关于微信

1. 明确愿望

  • 用完就走，完成必要上班打卡，学校通知。其他一概不看
  • 不用时候不需要时刻关注，国家大事，月亮八卦，最新科技研究成果，朋友圈，短视频。直播 社区。 从每天使用6-8小时改为1小时，包括 正常学习，看视频等

2. 探索沟通行为方式

基于根本下不了决心删除微信app这个假设

  • 使用邮件沟通国外比较流程，像选举，生意订单 甚至社区变化
  • 坚决不使用微信等软件，这个国内技术大神用过

.分类

  1. 探索

4. 黄金行为

1 使用微信，只看一个消息，并且重复100次，保证正确理解，模仿 2.使用完毕 ，退出登录，不是后台执行，每次登录输入用户和密码方式

5 说也是

6 奖励

参考