微小到不可能失败的起床日记
2025-05-30 00:00
次阅读
次阅读
文章目录
问题：
最近半年我发现一个事情：
越是想写代码，看代码越是没时间，被各种事情干扰
- 公司总是月底绩效，
- 3个月完成项目，
- 公司项目出bug 各种各种事情，出现了没时间写代码怎么办？ 没有时间，这是为什么？
线索：
今天看到 阿德勒目的论 我的问题，就是我的解决方案。
- 我的问题是想写代码，没时间写代码。
- 我解决方案是 不写代码。
自己给自己设置限制
- 完成业务代码比看框架代码更重要，因此逃避写框架代码
- 刷抖音看直播更容易，因此逃避写框架代码
- 今天困了，明天再说吧
ABCC方法：
ABCC背后的逻辑是：要主动去选择，不要陷入受害者模式
A:觉察：现在发生了什么事情让我不舒服；
B：接呢break，深呼吸，跳出情绪一点；接纳情绪
C： 好奇，好奇地问自己发生了什么事情？还原事实，立体地呈现现状；探究原因。5Why分析法
C：新的选择。有没有新的选择，有没有更好地处理方式。
改变想法：**
写代码，学架构，学公号，对我来说很重要，优先级很高。
最小化行动：
- 1周写500行工作之外的代码
- 1周输出1篇公众号文章
PEACE
1. 接纳情绪（A - Accept）
→ 关键动作：停止自我批判，用中性语言描述情绪（例：“我因项目延期感到焦虑，这很正常”）。
→ 作用：避免情绪消耗认知资源，为理性分析铺路。
2. 探究原因（E - Explore）
→ 执行方法：
- 连续追问 “为什么？”（5Why分析法）
- 区分 直接诱因（如需求变更）与 深层矛盾（如沟通机制缺失）
→ 工具：鱼骨图、时间线复盘。
3. 微调认知（C - Calibrate）
→ 核心原则：“长期未解的问题=系统存在盲点”
→ 破局点：
- 检查 隐含假设（例：“必须用复杂方案？” → 验证最小可行性）
- 切换 观察视角（例：技术问题转换为团队协作问题）
4. 聚焦行动（F - Focus） ★ 核心步骤
元认知之后，定义清楚问题之后，PEACE解决起来就容易了：
觉察 + 接纳 + 分析（以上）
改变想法：
写代码，学架构，学公号，对我来说很重要，优先级很高。
最小化行动：
- 1周写500行工作之外的代码
- 1周输出1篇公众号文章
ABCC-PACE 思考框架 要主动去选择，不要陷入受害者模式
觉察：现在发生了什么事情让我不舒服
- 面试后深深痛恨，面试不过，根本不过，不合适。
- 这么不会，那不会，准备需要3年时间
接纳：深呼吸，跳出情绪一点
- 这个就是我状态，真是反馈
分析： 好奇，好奇地问自己发生了什么事情？还原事实 5Why分析
- 为什么不会，忙碌 没时间
- 为什么没时间，工作 工作
- 为什么别人可以，我小兵，别人是架构师，经验丰富
- 为什么比较，信任问题，别人不相信你？
- 为什么？别人不允许 你学习，别人说放弃框架， 放弃技术，轻松可以，你详细了
- 改变观念，我天生就是做技术的，我可以 我可以
新的选择。有没有新的选择，有没有更好地处理方式，改变想法
- 参与开源社区，开源文档技术，这个没有门槛限制
- 要学习英语
- 难但是正确
聚焦行动（F - Focus）最小化行动 1 写面试回顾 2.解决面试中遇到问题开始