开始仿照«只管去做» «小强升职记》动物对外方式 代替生活中真实故事 寒号鸟，人教版语文书二年级上册 寒号鸟重复着哀号：“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝” 称呼小寒，它就是你宠物，你解决小宠物遇到的各自问题。

老王建议：

第一步：去掉完美假设，不同人在不同阶段对应不同运动方式。理想和现实之间最大差距充满各自不完美

第二步：想想一个未来100天后完成这个事情你感觉最有成就画面，证明你愿景足够清晰

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小寒起床日记 2025年2月7号 周五

第一步：10秒倒计时掀开被子，不行重来 2分钟完成

10秒：想到 昨天如何后悔，想到今天如何如担心，然后现在躺床上疲累感觉 然后60不起来，产生太困 太累感觉。根本意识不到陷入严重拖延情况。 每天如此。什么都不想，马上起床。 昨天损失1千元不想，今天马上损失1千元不想

第二步：10秒倒计时，穿衣服 不行重来 2分钟完成

10秒：自己不马上拿衣服，天黑，太令，各自不习惯。 都不敢起床，必行等到天亮，必行等到同学，老师 各自起来最后一个起床。 。根本意识不到陷入，如果改进一点 太难了。 你想一下：

第三步：10秒倒计时，下床 洗刷 不行重来 2分钟完成

第四步：在沙发上发呆30分钟 或者公交测发呆 在正确的环境下拖延。 躺床上熬夜看手机心痛，但是你去图书馆，去自习室看手机你不心痛。

老王：根据上面线索故事方式重写，并且起床最佳实践