只有口号，不解决遇到问题，就是空谈

周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天
生活遇到问题写下来 寻找答案产生文案 练习技巧 室内朗读 室内朗读 户外朗读 编辑发布
  1. 投入时间越多,失望越大,拒绝长时间投入, 因此不要说没有时间,将事情重要设置最高级别, 理解公司创作百万千万不你功劳,一个一点进步你强烈意愿有,改进有很大关系
  2. .如果感觉难不投入,一辈子不会投入 不要自欺欺人说我后面努力, 因为拿不到结果,无法不断迭代,根本无法持续投入 每天投入10分钟,早晨2分钟,中午 3分钟 晚上5分钟 一周一个,最多推测下周五(周六周天不包括)
  3. 第一优先级

动起来开始：

1， 不害怕写话题不行 这个你工作，工作生活遇到问题 是就可用， 跟你无关内容,在热度在高，在挣钱也不看

至少初级入门级别。

  1. . 不要感觉写文字内容不行,句子错别字不行,表达不行,够满足300字行.、
  2. 不要说表达力不行,自己说话自己剩余听不傲语气不行. 对着镜子练习,只给自己停可用了.完美人设不要.
  3. 不要说剪辑技巧不会,镜头不i选哪个 还有封面不行,制作浪费大量时间, 最低就是不制作
  4. 更不要怕没人看,投入其他事情上根源价值,回顾一起安排都 你围绕目标产品想法,修炼基本功能开始 回顾过去看看是否有提高.

第33周0805-0811

进度：没有完成，还需要一周时间

  1. 写下问题：输出 大于50字文字

别想太多，只管去提问,所有问题，都会有答案。

如何开启轻松一个事情，让自己行动起来

我是一名程序员，期望做一个事情 周末通过短视提高表达能力。

发现这个很难事情，因为被无数个其他重要事情吸引，迟迟不肯行动。

（1）优先级排序被其他事情抢占：

​ 晚上下班回家，打开微信，无数个关注信息铺面而来，直播，短视频，群活动

​ 各种大咖分享，甚至各种自己想学技术方向，宣传多么多好，

​ 感觉都通过短视频提高表达能力重要 ，自然这个事情排在最后，

​ 结果就是精力时间有限，根本没有时间在上面。

（2） 做短视频，需要露脸，需要文案，需要找话题，无法建立系统化工程，根本不专业的。

​ 迟迟不肯行动，各种担心。

  1. 寻找答案：寻找行动步骤 50字

  2. 练习技巧：根据方法采取行动

  3. 分享技巧1：用一天就分享了，自己不敢相信，对着镜子

  4. 分享技巧1：其实这是第四天了，能坚持3天 这很大奖励，说出技巧

  5. 编辑发布

    7 . 休息一天

今天是本年的第 217 天，剩余 148 天

周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天
写下问题 寻找答案 练习技巧 分享技巧 分享技巧1 分享技巧2 编辑发布
0分钟：工作事情搞不没心情投入，回家刷30分钟手机 1分钟投入，其晚上3小时写代码，5小时堕落看手机 0分钟

​ 周一：

  • 0分钟：工作事情搞不没心情投入

​ 周二：中午 2分钟done

  • 第一时间没去做，结果3小时在写代码上
  • 3小时写无用代码，python发布部署2个30分钟小时，生气 然后5视频，找死呀 找死呀

​ 8个小时看手机和点奥最后无效 放弃ai 界面 python研究专注后端，调式浪费太多时间。

周三：

  • 太累，回去就睡觉了。

周四：

  • 中午，决定晚上回去后第一时间整理内容。+1
  • 晚上：打开手机，听5分钟相关内容 +1
  • 晚上10点回去太累没看-100

周五周六周天 3天

回家写代码 写的很生气 花费大量时间，生气，有躺在床上看手机 4-5个小时一天不运动。

21 22 23点迟迟不肯休息 原因很多，

第二天反应过来后悔莫及—–下班后看手机，不对这电脑。

调整：下班后不在写代码，全部精力提供核心能力 ，运动，沟通 就是核心能力

不闲着写一套 程序，独立开发者思维方式。

把短视频就是说话，把说话放到第一个位置。

在拿出一周时间来完成这个任务。

第34周0812-0818

今天是本年的第 217 天，剩余 148 天

周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天
写下问题 寻找答案 练习技巧 分享技巧 分享技巧1 分享技巧2 编辑发布
0分钟：工作事情搞不没心情投入，回家刷30分钟手机 1分钟投入，其晚上3小时写代码，5小时堕落看手机 0分钟
  1. 写下问题：输出 大于50字文字

别想太多，只管去提问,所有问题，都会有答案。

如何开启轻松一个事情，让自己行动起来

我是一名程序员，期望做一个事情 周末通过短视提高表达能力。

发现这个很难事情，因为被无数个其他重要事情吸引，迟迟不肯行动。

（1）优先级排序被其他事情抢占：

​ 晚上下班回家，打开微信，无数个关注信息铺面而来，直播，短视频，群活动

​ 各种大咖分享，甚至各种自己想学技术方向，宣传多么多好，

​ 感觉都通过短视频提高表达能力重要 ，自然这个事情排在最后，

​ 结果就是精力时间有限，根本没有时间在上面。

（2） 做短视频，需要露脸，需要文案，需要找话题，无法建立系统化工程，根本不专业的。

​ 迟迟不肯行动，各种担心。

  1. 寻找答案：寻找行动步骤 50字

别想太多，只管去提问,所有问题，都会有答案。

如何开启轻松一个事情，让自己行动起来

我是一名程序员，期望做一个事情 周末通过短视提高表达能力。

发现这个很难事情，因为被无数个其他重要事情吸引，迟迟不肯行动。

（1）优先级排序被其他事情抢占：

​ 晚上下班回家，打开微信，无数个关注信息铺面而来，直播，短视频，群活动

​ 各种大咖分享，甚至各种自己想学技术方向，宣传多么多好，

​ 感觉都通过短视频提高表达能力重要 ，自然这个事情排在最后，

​ 结果就是精力时间有限，根本没有时间在上面。

（2） 做短视频，需要露脸，需要文案，需要找话题，无法建立系统化工程，根本不专业的。

​ 迟迟不肯行动，各种担心。

  1. 练习技巧：根据方法采取行动

别想太多，只管去提问,所有问题，都会有答案。

如何开启轻松一个事情，让自己行动起来

我是一名程序员，期望做一个事情 周末通过短视提高表达能力。

发现这个很难事情，因为被无数个其他重要事情吸引，迟迟不肯行动。

（1）优先级排序被其他事情抢占：

​ 晚上下班回家，打开微信，无数个关注信息铺面而来，直播，短视频，群活动

​ 各种大咖分享，甚至各种自己想学技术方向，宣传多么多好，

​ 感觉都通过短视频提高表达能力重要 ，自然这个事情排在最后，

​ 结果就是精力时间有限，根本没有时间在上面。

（2） 做短视频，需要露脸，需要文案，需要找话题，无法建立系统化工程，根本不专业的。

​ 迟迟不肯行动，各种担心。

减少阻力

  1. 分享技巧1：用一天就分享了，自己不敢相信，对着镜子

  2. 分享技巧1：其实这是第四天了，能坚持3天 这很大奖励，说出技巧

  3. 编辑发布

    7 . 休息一天

周一 周二因为工作原因中断了，

说明按照周三不不敢行动了，就是这么自然

周三：

你调整你方式:这个过程已经拆解完成，必须完成其中一个环节，睡前前30分钟朗读