一、 如何周复盘 Getting Things Done (GTD）

第一部分：日常生活，参考 ：只管去做 方法

步骤1：第一章 写给五年后自己的一封信

• 先写一封给五年后的自己的信，描述我期待中五年后是什么样的，这就是愿景

步骤 2：平衡目标九宫格

• 人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。你没健康不行吧， 病床上躺着啥也做不了。
• 你没朋友不行吧，孤独终老太可怜了。
• 你没钱不行吧，吃喝拉撒、生老病死，哪个不需要钱？

本周重点 根据起床的奇迹这本书 完成早睡早起，

意志力实验：直面自身欲望，但是不要付诸行定

接下来一周里可以用以下 4个步骤来应对自己强烈的欲望

这些欲望可以是巧克力 、卡布奇诺咖啡或不停查收电子邮件 。

1 ．承认自己脑海中的欲望 ，以及渴望某种事物的感觉 。

2 ．不要马上试着转移注意力或与之争论 。接受这种想法或感觉 ，提醒自己 “白熊 ”现象和 “反弹 ”理论 。

3 ．退一步考虑 ，意识到这种想法和感觉并不受你控制 ，但你可以选择是否将这些想法付诸实践 。

4 ．记住你的目标 ，提醒自己预先作出的承诺 。正如那些学生会提醒自己 ，他们答应过不偷吃巧克力 。这个需要反复练习

步骤3. 习惯培养卡片 每月一个

步骤 4： 每日安排：三只青蛙 和 4D 工作法

• 白板
• 谷歌在线日历
• 滴答清单

第二部：ARTS打卡计划

左耳朵耗子老师 发起的一个ARTS：

1.Algorithm：每周至少做一个 leetcode 的算法题

2.Review：阅读并点评至少一篇英文技术文章

3.Tip：学习至少一个技术技巧

4.Share：分享一篇有观点和思考的技术文章

原文：https://www.zhihu.com/question/301150832/answer/529809529

1. 你有没有发现，在知识的领域也有阶层之分，那些长期在底层知识阶层的人，需要等着高层的人来喂养，他们长期陷于各种谣言和不准确的信息环境中，于是就导致错误或幼稚的认知，并习惯于那些不费劲儿的轻度学习方式，

2. 从而一点点地丧失了深度学习的独立思考能力，从而再也没有能力打破知识阶层的限制，被困在认知底层翻不了身。

3. 这样一个时代下，种种迹象表明，快速、简单、轻松的方式给人带来的快感更强烈，而高层次的思考、思辨和逻辑则被这些频度高的快餐信息感所弱化。于是，商家们看到了其中的商机，看到了如何在这样的时代里怎么治愈这些人在学习上的焦虑，他们在想方设法地用一些手段推出各种代读、领读和听读类产品，让人们可以在短时间内体会到轻松获取知识的快感，并产生勤奋好学和成长的幻觉

• 学习不仅仅是为了找到答案，而更是为了找到方法
• 学习不仅仅是为了知道，而更是为了思考和理解
• 学习不仅仅是为了成长，而更是为了改变自己，开拓眼界的目的就是发现自己的不足和上升空间，从而才能让自己成长。

二、 24H 起床-运动–写文字–写代码

2 .1 产品1:Project 30神奇的早起挑战 ，只需要睡前，起床2分钟朗读睡前宣言，起床宣言 构帮助1千人。

步骤 1： 从最低谷，最差状态时候 就树立远大目标

我的现状是什么：

• 每天下班状态 在地铁看手机，回家路上看手机，吃饭时候看手机，吃饭完毕去沙发坐着看看手机 然后21点了，躺在床上看手机 看23点，没看完看到0点，第二天根本起不来，中午 吃饭看手机，然后重复重复一天，工作，学习，生活 ，状态很差全部归零。

• 他们 告诉你我提供做好，便宜，娱乐内容 必须看，不吃不喝也看，不告诉 不看不看不看

• 我的计划是20:30去运动，如果不运动，21无法放下手机，22无法放下电脑，23点手机，0点无法入睡 重要1000】

• 别人上亿远景，别人上亿产品，别人上亿收益，别人事情，热度 平台。跟你什么关系。

无效措施：

bug1：直接斗争 ：吃饭+沙发 床+手机+电视 致命诱惑 不行

1. 与手机不停做斗争，看综艺，看短视频，看消息 导致xxx，删除，删除 禁止。
2. 无论手机厂商，无论综艺平台，无论广告商，无论大v 百亿千亿收益在 ，怎么可能他们影响，他们宣传，他们口号
3. 后还是禁不住诱惑，后悔自责，然后沉迷。

bug2：感冒抵抗力下降把,皮肤 过敏各种问题提示无效 ，大脑就这样

1. 长远 我身体健康，为了保护抵抗力，从工作，学习 晚上想的好好，当时有效。
2. 第二天忘记一干二净。你感冒感觉，你疲累感觉，你驼背感觉，麻木了。
3. 棉花糖试验很重要，谁喜欢简单事情，容易事情，胡思乱想事情。

根本原因：

1. 从来不相信自自己可以小事情收益，想公司项目，公司业务 感觉加班处更重要
2. 不 这个才是自己可以无条件控制的，
3. 其他公司，学校 ，人际都门槛，条件，不满足 比人根本不叼你。
4. 选择看什么很重要，为看娱乐八卦平台推荐的呢，平台针对全世界的，他机器而已，不重要

步骤 2 怎么做：构造一副未来画面打印出来贴在墙上

 1. 阿丽塔 战斗天使 说一句话 为战斗而生,   从30亿年前单细胞生物蓝藻拥有昼夜节律，不用学习，生来具备各种痛苦这么斗争经验，  2. 不是要想法设法跳过 睡觉 起床遇到任何问题，记录任何问题它，面对它。

不扫一屋 何以扫天下，就是告诉自己 就是把这个能能做小时做好。让自己睡前舒服，快乐起床，

不扫一屋 何以扫天下，就是告诉自己 就是把这个能能做小时做好，让自己睡前舒服，快乐起床

这个不是 各人自扫门前雪，休管他人瓦上霜，没有大局观，集体观。

只有全心全意做一个事情时候，才是最价值时候。

如果顺便 帮助家人，帮助小区，帮助城市，帮助千万人，是他们看到 你做事情之后，才启发。

而不是，我是专家 ，我告诉你xxxx。

方法：参加 每天早起1分钟俱乐部。

• 睡前2分钟采取睡前宣言，起床后2分钟朗读起床自我宣言

• 制定起床等级

步骤3: 本周执行结果（拆分到足够简单，人人都可以做到。）

1. 不控制睡眠，控制睡前起床后2分钟自我记录宣言 这个足够简单吧

晚上安排：保存进度 去电梯 运动 （你不是放弃工作，放弃生活） 第一步：20 点离开 20:00准备离开电脑和手机，结束一天工作 这个时候忙碌一天，正要休息 这个时候 20 点 各种大神直播，直播而来， 你付费的，不听错过一个亿 20:10 无论是否完成 保存进度，从座位站起来，走进梯。

第二步： 20 点 30

• 检查是否必须手机和电脑出来事情，没有必须 明天出来
• 回到洗刷，朗读 5 分钟 ，
• 看书 21:00

第三步：重复上面动作 21:30

• 起身运动
• 朗读打卡

21:30

第四步： 21:30 准时

22:00 卧室门口检查 。手机放客厅不卧室， 入睡流程开始，床就是阵地，不任何情况，离开阵地

意外情况1 我还有工作，学习，生活各种问题解决，差一点完成，不 不 不完成就是最好完成， 明天继续 —-开启离开流程，只要足够快，不会受影响

意外情况2： 晚上睡不着一点不困，不开着灯，手手机，眼睛看手机，耳朵听着手机，无数内容。 这个时候没有人提醒，看一下再睡念头 —开启正能看手流程

记住这个过程反反复复出，在给90分钟在尝试一次。

第二天在看，第二天在 看。

这里面有三个非常重要的工具：

1. 一个关于深度反省：元认知视角；

2. 一个关于思考解题：PEACE思考框架；

3. 一个关于行动改变：最小化行动；

过去15年，我一直用这三个工具思考+解题+行动，提去提升自己，去发展进步：

1. 从技术小白，走到架构师；

2. 从小组长，走到上市公司CTO；

3. 从打工人，走到副业收入超过主业

https://articles.zsxq.com/id_rnjanl3xhaw1.html#circle=on

周期	5:30写下执行意图	20:30 离开电脑去楼下	21:30 放下手机，	22:30 放下book去卧室	6:00起床，好心情
周一		NO	NO	NO	NO
周二		NO	NO	NO	NO
周三（5.14）		NO	NO	NO	NO
周四 6月26		NO	NO	ok	0k 6点起床了，不是5点
周五		NO	NO	NO	NO
周六		NO	NO	NO	NO
周期天		20:40 离开电脑去楼下	21:40 放下手机，	22:30 放下book去卧室	6:00起床，好心情

今天是8月1号，新的1月又开始了。 是不是脑中一片空白，又千言万语也说不出来，那必然是

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今天是 6 月-22,本周第 7 天, 6月第 22 天, 2025年 第173天 2 分钟自由书写晨间日记

昨天回顾 睡觉 23:30 起床时间 7:00 期望时间：21:30 –5:30 PEACE思考解题框架 起床痛苦难受感觉让一天状态不佳

第一步：接纳情绪 起床后任何都不适应状态，从舒适被窝到那时投入工作状态

第二步，探究原因 好奇5 why

1. 为什么 没有起立，闹钟没响，被静音了，
2. 为什么依赖闹钟，睡的太晚，自己起不来
3. 为睡的太晚 晚上 20 点以后 无数直播，无数短视频等着你，他们价值百万
4. 他们价值百万更你关系，他们免费教，付费 他们宣传功效
5. 不考虑 他们安排 你安排是什么

五感：你手那手机 手机不控制，你看新闻视频不看，你感觉 沙发床不学习地方，你没有良好的环境当中 第三步，微调认知，应对非理性想法 在 50 分钟 可以几分钟感觉模糊 允许的，关键不偏离战场 微信的视频号 娱乐白瓜 自己不看感觉失去一个亿 不需用，你本身幽默乐观人 代替通过视频代理快乐 是 打开手机 ，是搜索的内容 是一步步被动 我可以控制 第四步，聚焦行动

• 日程安排 玩日程安排，自己没清楚看日程安排
• 睡前 2 分钟起睡前宣言
• 起床 2 分钟自我激励宣言
• 不行，必须写纸上（迟迟没做）
• 写纸不行，必须打印出来（迟迟没做）

小王践行日记 001

必然存在这样的一个短视频你愿意100遍 还不厌烦，找到它，可能一个人英语演讲，可能是做菜视频都可以。

为了解决它 我开始正念看手机。

选择什么时候，一天 执行4次。

1. 早饭
2. 午饭
3. 晚饭
4. 睡前

时间确定了，怎么做呢

我执行步骤是什么

步骤1：吃早饭，午饭，晚饭，睡觉时候自动开启，手机与保持2米之外，

假设拿起手机，放下手机，假设打开微信，有关闭微信，假设搜索短视频，有 关闭短视频，坚持1秒，3秒 60秒，2分钟。

目的 输出相看内容，期间可以借助手机查询，但是不看，目的查找什么视频， 例如 李向龙关于英语输出，

步骤2：选择电脑看，手机上事情都在电脑完成，你电脑打开，为选择电脑， 看手机 沙发，床，卧室，电梯舒服地方，让产生错误判断， 如果选择合适内容 你看1,10遍绝对问题

步骤3：看视频也需要定时休息，手机设置工作40分钟，休息20分钟。20完成马上休息。

执行结果 三天过去 忘记一干二净，1星期过去了各种意外，千方百计逃避。

只要坚持1秒 ，足够了，后面每1分钟赚的。 三天为周期。不小21天不需要3个月。 每天随时可以重启。 从坚持1秒30秒一个短视频，一个动漫，一个综艺开始。

步骤 4 . 打开一下手机，运营商就赢了

转化：

• 从陪孩子一起早睡开始，他21:00-22:00睡觉，我也睡觉，早晨孩子在睡觉，

产品2 . 掌控跑步，你掌控生活：站起来

步骤 1： 从最低谷，最差状态时候 就树立远大目标

步骤 2 怎么做：构造一副未来画面打印出来贴在墙上

步骤3: 本周执行结果（拆分到足够简单，人人都可以做到）

好好睡觉第2/7天 2025年7月26

睡眠时间1：00

起床时间 8:00

一念天堂一念地狱 一念需要多久 一个呼吸 不超过10秒

你可能是会遇到下面场景

睡前准备：

• 为了看手机，我故意假装我在跑步，从19点到0点，每30分钟偏差一次，结果从19点开始结果变成熬夜看手机。

起床准备：

• 为了拖延一秒起床，我假装 闹钟听不到，浑身疼痛，无法起床，需要继续睡觉，假装不喜欢工作，不喜欢选择，不喜欢难题

被情绪控制

• 不后悔自责过去失控千次万次，干脆 自暴自弃 彻底看完手机电视短视频。一次错误需要1年弥补，1千次 需要千年 ，毁灭吧，

• 想想完成实现需要千万步，这一步努力毫无意义，干脆放弃了。周围不行，你努力白搭，一次需要1年千次基本需要千年。

不管走错多少步，只要坚持1这次正确，准确是下一秒 正确，正确的做事

秒级重启,R90 在每个循环的开始进入 同一个步骤 我反复执行，

一个短视频1分钟， 一个小时 2分钟看一章节，一个动漫15分钟，一个综艺60分钟，一个足球比赛90分钟，设定执行周期，甚至秒为单位效果更好。

睡前我采取三个步骤：

第一个步骤：从19点到21点 30分钟 执行跑步流程，和看书流程

秘诀：反复执行就彻底放下手机和电脑

19点不行，还是有20点，20点不行还是21点，看你真心是执行，还是虚假执行

第二个步骤：从22点到23点 执行睡眠流程，睡眠三个阶段比喻下楼梯

秘诀：反复执行睡眠3个阶段 白天忙了晚上休息 痛苦是必然过程，你没适应不工作状态，饭反反复复。只要不真心，自我欺骗

第三个步骤：死守阵地，半夜不再次起来

起床我采取三个步骤：

第一个步骤：可视化起床 秘诀 先 想一下完成动作，包括洗漱

第二个步骤：定时5点到7点2个小时 写作

第三个步骤：从7点开始上班，跑步不会迟到

5月25

6点闹钟响起了，头很沉，酸痛，无法起床，直接关闭闹钟。 9点30起床，起床后后悔，生气。

• 昨天晚上别人能6点熬夜23点做他们项目，事业，自己腾讯会议一次，整个状态不好了，没有完成运行，洗刷，睡前准备这个小事，自己事情无收益的，别人500元，千元，保住百万年薪的岗位。自己放弃无收益事情，根本不会人1是健康，他们有知识，超越掌控一切 包括时间 第二天打脸了我做不到。

• 昨天晚上熬夜 手机微信发群，推广自己文字，简历 第二天根本用。

现在10：00 吃饭没兴趣，工作没兴趣，室内 无限自责。

怎么办?你知道 你感觉没问题，就是陷入进去了，你想摆脱这个状态做不到。

最简单解决办法

• 马上去楼下，不吃饭，不洗刷，更打开手机和电脑 记录
• 让10点阳光 从天空直接充满全身，6点更好，10点优点刺眼了

步骤 4 . 运动一下 ，你就赢了

早起日记

2025年8月7日 星期四 晨间日记​​

​​身体状态​​ 醒来时浑身酸痛，疲惫感沉重。仔细回想，可能与昨日作息紊乱有关——明明计划晚9点入睡，却因刷手机拖到23点，今早7点又勉强起身运动，身体自然抗议了

​​昨日反思​​

1. ​​时间陷阱​​ 晚间20点至22点这三个小时，反复刷直播和购物页面，消耗大量精力却毫无实际收获。那些“限时抢购”像打了鸡血，让人冲动下单，冷静后才发现多数是伪需求。更讽刺的是，这种循环已重复千万次，收益始终为零——时间与金钱的双重浪费

2. ​​套路观察​​ 昨晚李×的英语课广告就是典型套路：先用“9.9元学AI”引流，最后导向3000元高价课。这种“低价诱饵+高价转化”的营销策略，本质是利用用户“舍不得沉没成本”的心理。看清后只觉得疲惫——知识分享若沦为话术游戏，信任便荡然无存 ​​今日调整​​

• ​​手机管理​​：20点后彻底断网，将手机锁进抽屉，用实体书或冥想替代无意义浏览
• ​​作息优化​​：运动提前至晨6点，留足身体唤醒时间；严格21:30熄灯，杜绝熬夜补偿式刷屏

1.2 产品3: 从读书到DO书然后开发经验之书（把读过的书都变成一个app，一个社区），做座位站起来，走到楼下小区早6 晚6 完成。

步骤 1： 从最低谷，最差状态时候 就树立远大目标

我的现状：

1. 没有好工作，好学习，好生活，好企业，好方向，好能力 可以读书吗？可以输出吗？
2. 成不了演员，作家，画家，大v 无人关注 可以读书吗？可以输出吗？
3. 可以，我写做不是为了哪些事情，你何必在意，平台给各种标签呢，那引流一个方式

我的误区

1. 没时间，没精力，根本不知道写什么，就不写了，等自己厉害在写。
2. No NO NO ，代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆，无论状态如何，无论任何环境，人人都可以做。这个小而美产品产品

我的目标：

我的字体是最差的， 我作文最差的，我计划是最没计划的，我的表达最差的，

没有会用，亲戚邻居，老师，同学，公司，社会， 千万行业 没用，

他们不用我自己用，这个才是拿起可以战斗的工具，武器，这个是才是 自己 他们不用我自己用，这个才是拿起可以战斗的工具，武器，这个是才是 自己，

步骤 2 怎么做：构造一副未来画面打印出来贴在墙上

方法: 每天定投15分钟

• 开始 什么都想，千万不要想我写一本书，造一个航母，绑定大客户，欢迎的
• 过程 就15分钟，做 一个真实的垃圾
• 15分钟结束 马上离开

步骤3: 本周执行结果（拆分到足够简单，人人都可以做到）

步骤 4 . 有问题找专家

新手要摆脱困境，关键在于明白一个事实：

没人知道你是谁？

错误办法：

• 依靠平台推荐算法，这个"救世主"一点不靠谱 必须自救：
• 针对垂直大v的账号发布文章，撰写高质量的回复，这样别人有可能关注你，先关注top10
• 每周写一片有战略意义的帖子，转发给正在讨论该话题人，并写上一个推荐

二 .如何在完成任务同时，提高自己能力，找工作能力，

步骤 1 现状：A:心思全部在工作上,项目完成就裁员,最后一个知道，耽误最佳时间5年，10年过去了，

一般现状

1. 我行业不懂，我知识不懂，我行业不懂，什么懂，小菜鸡一个挑战权威，百万项目，百万架构师，万一搞砸了，领导，公司 根本不愿意（想做多了，公司早就隔离，根本大能量，反而最后说xxx不行，ko小），因此等待安排任务，结果等100年根本不安排
2. 公司从上到下项目安排，领导安排，一切设计好小，自己去做，10000 %反对。（反对，但是没有阻止，你做出成绩自然说）因此根本再也不去做，可过他们对比 ，我做xxx，我做xxx，你没不行，不行，谁考虑我完全为公司事情

步骤2 解决办法：牢记实名，发展才是硬道理。

1. 别人沟通客户，别人设计产品，别人讨论问题，别人完成是他们业绩，不是你业绩，别人懂了，我就懂了，这个想法根本要不得，你这么想，公司他们不这么想，
2. 让自己目标和公司目标保持才是最重要的。不断进去。而不是每天完成工作，，远大目标，小组，部门，不本公司，全国，全行业 。
3. 守着他们安排任务完成，结果项目结束，部门结束，公司结束，变成最后评论最差最懒一个人。

重行定义什么是工作

1. 目标：冲击大厂，拿百万年薪，项目经理，架构师

• 想进入一线大厂，但在C++学习和应用上存在瓶颈，渴望跨越最后一道坎。

2. 现状：缺乏实战，渴望提升动手能力

• 公司的项目不会重构，没有重新设计的机会，导致难以深入理解需求。
• 想通过阅读优秀的源码，提高代码能力，从“不会写”到“敢写”，提升C++编程自信。

3. 价值：优秀完成任务，成为团队、公司都认可的核心人才

**优秀地完成任务= 高效能 + 高质量 + 可持续 + 可度量

• 不少同学工作很忙，天天加班，做了很多公司的事情。 但是 不是本团队事情，不是本部门事情，领导不认可。
• 只埋头写代码，从不和团队沟通，导致没人知道你做了什么。

4. 避免绩效打C

• 刻意提高工作难度
• 工作中不公平对待（无理取闹）
• 突然换了一副嘴脸
• 刻意放大缺点
• 捧杀

步骤 3 C: 本周执行结果

1. Algorithm

**主要是为了编程训练和学习。**每周至少做一个 leetcode 的算法题（先从Easy开始，然后再Medium，最后才Hard）。进行编程训练，如果不训练你看再多的算法书，你依然不会做算法题，看完书后，你需要训练。

2. Review

主要是为了学习英文，如果你的英文不行，你基本上无缘技术高手。所以，需要你阅读并点评至少一篇英文技术文章，我个人最喜欢去的地方是http://Medium.com

3. Tip

主要是为了总结和归纳你在是常工作中所遇到的知识点。学习至少一个技术技巧。

你在工作中遇到的问题，踩过的坑，学习的点滴知识。

4. Share

主要是为了建立你的影响力，能够输出价值观。分享一篇有观点和思考的技术文章。

自己做不到事情，别人早就研究明白了，为什么问，不copy，自己研究不是好学，是不上进，不努力，不团结表现，职场大忌。

1. 只要真实的问题，哪怕在小都可以，不敷衍，没有认真做。
2. 只要真实的问题，哪怕在大公司都安排，只要不夸大就行。

第一个拦路虎：中午是专注休息这个一个事情

中午吃饭 一看次手机10年努力白费 吃饭的时候，不看手机，远离手机，目标

自己可以控制：

行动是你可以控制🧐，耳朵，不是忘记，而不是提醒 不目标放到明显可以看到的地方 把目标放到明显可以看到的地方。

感觉没什么就是最大错误，都是自己打卡的，自己的

中午是专注休息这个一个事情

下载西瓜，视频，各种视频东西。

看了2个小时。 如何解决

最小行动：

• 11:30 准吃吃饭，
• 吃饭完毕拿出60分钟休息
• 拖延吃饭，变吃饭变看其他内容 就是最大的问题。

中午安排： 11:30 准时吃饭 12:00 吃饭完毕修复，然后散步30 12:30–1:30

早吃30分钟你浪费工作时间吗?加班到1点吃饭，吃饭看手机3点，后悔拖延4点

30分钟 换取一个下午5小时时间 这个怎么值得。 拖延吃饭，下班才是最浪费时间

三、【目标检视】用15分钟更新月目标

塔山之石

【目标检视】用15分钟更新月目标（6.11-6.20）

哈喽，欢迎来到6月~
定心成事，一年做成一件事！ 6月我们的主题是【更新】，你本月的一件事进程怎么样啦？请用15分钟时间，为目标摁下刷新键，检视进度卡点，重启继续向前~

【作业】请回答一下3个问题

1.这个月你特别想做成的这件事，目前推进度百分之多少？ 2.这件事是否仍然令你心动，想要达成 3.根据目前的推进情况，你觉得这件事当下需要做出什么调整？（增？删？改？

——

目标小组，陪你每月做成一件事！月初制定月目标、月中检查纠偏、月底复盘庆祝~

明确目标就有了行动方向，调整完继续起航吧~

【目标检视】用15分钟更新月目标 6月1号指定睡眠计划，感觉太机械无情， 根据睡眠革命一句话，假如11点睡觉，他才去90在睡觉计划。 这个意外情况下睡觉计划，结果我当成正常情况处理。

1. 本月做想做的事情早睡早起，完成10%(怎么评估完成度)

2. 这件事仍然令你心动，想要达成。

3. 目标不变，根据当前执行情况，把执行计划写出啦，而不是想一想

晚上安排： 第一步： 20:00准备离开电脑，完成一天工作 20:30 无论是否完成 保存进度，从座位站起来，走进电梯。

第二步： 20:30 准备活动，手机辅助 21:00 无论活动是否完成21点准时关闭手机

第三步： 21:00 继续运动，但是不使用手机，听也不可以 21:30 回家洗刷完成

第四步： 21:30 打卡书看一页，根本不要在意书内容 21:50 拿出15分钟缓存，虽然20点 21放下手机和电脑 但是 还有无线连接线还在，等15分钟完成

第五步： 22:00 卧室门口检查 。手机放客厅不卧室， 入睡流程开始，床就是阵地，不任何情况，离开阵地

意外情况1 我还有工作，学习，生活各种问题解决，差一点完成，不 不 不完成就是最好完成， 明天继续 —-开启离开流程，只要足够快，不会受影响

意外情况2： 晚上睡不着一点不困，不开着灯，手手机，眼睛看手机，耳朵听着手机，无数内容。 这个时候没有人提醒，看一下再睡念头 —开启正能看手流程

记住这个过程反反复复出，在给90分钟在尝试一次。

今晚上20-21点是[强哥定心茶馆]连麦答疑时间，你可以在此提交你的问题，强哥会直播连麦解答你的问题~

👉提交问题https://iq337ldasm.feishu.cn/share/base/form/shrcnJOFq6adnZNxcYONCOB9vRh

🌟 提问须知： 1.有困惑：在目标达成、时间管理等方面有困惑

2.有时间：提问即表示周六晚20点有时间#参与直播连麦

3.有筛选：时间有限，连麦会选3位同学连麦，认真填写问卷入选几率更大喔

—— 提问截止14点，想跟强哥连麦的同学，可以抓紧时间提问喔~

强哥一小时咨询3000元，一次连麦约等于赚了一千元喔~

自己没有感受到 父母说出小孩心声，也是自己感觉到心声

• 学车送孩子，别人都做了没做这个我问题【必然接触】
• 早晨小孩一个人独自吃饭，很可怜【早起动力 5点起床 】
• 晚上：回家后一个人说话的也没有【小孩睡觉我睡觉21点：】

知识地图：职业规划 探讨话题：我选择的这个，路到底有没有前途 具体行动：给自己做一次职场评估

问题1：对当前岗位有没有前途 评价标准是什么？

例如：

1. ​高工资收入与劳动强度：​（注意陷阱 很多小公司招聘时候，同等岗位多给1-5千 不是高工资收入，随便招聘，然后实现半年，用完就裁陷阱。）。
2. ​​​​公司所在行业是否有前途：​（如晋升路线，持续学习新技能，越是底层行业越是清晰，越是落后行业，如果马儿跑，不给马儿加料 小心了，哪怕自己市场和弱势，有个工作不错想法很危险，这个不是项目紧急，整个公司从头到尾如此。这个核心的）。​​如果岗位处于AI行业（趋势向上），前途更可能；反之，衰退行业需谨慎。
3. ​​个人兴趣能力匹配：​​（是否适应和同事，领导，公司有好相处，是否超出自己能力访问，公司原因培养人）。
4. ​​工作生活平衡​​（工资不高能照顾家庭，不是核心岗位可以发展副业 ）。
5. ​是否低于风险：（厉害人到处跳槽 ，offer收割机，有的人。。，不能跟上企业快速发展，克服自己不足，不断提升自己）

问题2：针对当下的市场环境和职场阶段，你最看重的top3标准是什么？并结合主要矛盾评估你的岗位前途。

• 主要矛盾是什么，衡量有前途岗位的 前3个标准
• 基于主要矛盾（成长与稳定），我评估当前岗位“有前途 例如： 如果落后被淘汰行业 外包等 就是没有前途，项目来了找人，项目结束裁人。 企业变脸瞬间事情，越是总监 越是笑面虎

问题3：针对问题2的评估结果，为了尽可能保证未来3年职场发展的“确定性”

你的应对策略是什么？

1. 成为公司技术专家， 遇到问题 同事来找你咨询，领导找你商量，市场紧急问题找你处理，—提高沟通效率，完善方案分析方案，看源码找问题
2. 参与开源软件成为布道师，提交pr最多的，社区提问问最多的，发表最多。（参与那个软件 向好几年不怎么参与还开始，最大问题）
3. 看看市场岗位，什么最核心，什么最重要清楚

后续行动计划是什么？

​1. 面试 –复盘， 面试–复盘 找到工作 2. 利用AI写项目解决社区别人问题 3. 工作生活平衡。

每日安排

8月6日

1. 已经发表的文章就不是你自己的，别人是否点赞，是否留言，不要24关注，一周看一次，删除手机上订阅号app ，专心写下一篇文章才是你要做的事情 +1
2. 当打开手机时候，出现头前往痛苦一切木忘记，你在这里都前往次找结果，你打开秒表功能看到时间的流逝。+2
3. 听到微信弹出声音，我不是打开微信看消息 直接退出微信账号，并打开了闹钟 +2
4. 看conteos内容 16：30 内心前往通过导致迟迟点卡，别人呢屁股大概这个都啊
5. 休息起床 搜集索赔2i 90人你看李尚那个直播也是耽误你时间。不在看视频内容。修改是偶不看手机内容。不通过收纳手机获取信息，面对面沟通代替收哦微信
6. 休息期间 手机锁屏90分钟 ，紧张同微信获取查看消息 这个就是目标 钢刺啊消息，起床后池打开，根本因此目标你计划用小程序写diamagnetic 害怕单循环各种问题才是根本原因

7月28

• 总结微信公共号写作技巧，并发现存在问题 8:20 10:01 耗时 2个小时，主要修改和到处推广上，不需要，写完就是完成任务，不润色，不排版，不发表，请马上关闭微信，工作时候关闭微信，关闭浏览器
• 写一篇文章，如何每天忙碌没有效果，四象限 和专注工作时候关闭微信，关闭浏览器 10:00结果 视频号2个小时12点，害怕写代码，自己出去工作 不知道怎么写代码了，过去20年为公司写代码，结果20年机会，根本原因 自己不知道为自己写代码是样子，才是痛苦根据， 自己根本没有去尝试什么。公司安排写代码可以，等待20年自己代码，结果自己根本没有写呀。根本没有开始写代码。解决办法：手机锁屏，手机锁屏，然后写代码。
• 手机锁屏，电脑断网 写多级目录树的文章 12:00 手机锁屏，电脑断网  写多级目录树的文章 12:00 17:21 写一篇文章 

耗时 5个小时。

• 代码阅读

1 。手机锁屏：40分完成

2. 文章发表之后不是自己的，不在推广，反复看，

你经历在下一篇文章

12:53 吃饭 搜集再次锁屏一次

14:02 注册微信小电子方式

17:21 写一篇文章 

耗时 5个小时。

7月4日

• 早晨5点到7点2个时间主要时间投入写文章 完成 执行结果12点