强哥答疑
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【注意】最后更新于 August 12, 2023，文中内容可能已过时，请谨慎使用。
📝 提问规则：
1.周五到周六中午12点可提问
2.每位伙伴每周限提交1个问题；
3.提问请描述清楚问题背景、尝试、想要得到的帮助
——【提问必读】——
◎ https://mp.weixin.qq.com/s/VWdAG_9TePYJKqdBDF3_SA
1. 【提问】强哥答疑No.1-1.7-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/RKAWV2RdyKFLeyk8
4. 【提问】强哥答疑NO.10-4.8-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/C6g2Q1L7DwkvenxB/read
5.【提问】强哥答疑NO.5-2.11-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/80ZtqJ05p5oyCsgM/read
6. 【提问】强哥答疑NO.6-2.18-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/Im49cOfUPiQfC9GE/read
8. 【提问】强哥答疑NO.8-3.11-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/NgNNNlXPb0YJqbsc
10.【提问】强哥答疑NO.10-4.8-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/C6g2Q1L7DwkvenxB/read
12 .【提问】强哥答疑NO.12-4.22-2023只管去做成长会
https://shimo.im/docs/QnOMQSRoqSAQBgBv
18 【提问】强哥答疑NO.18-6.17-2023只管去做成长会
⏰ 答疑时间： 6月17日 20-21：00
📍 答疑地址： https://stqaa.h5.xeknow.com/sl/1JUOi1
📬 本周提问：
https://shimo.im/docs/bHFAI7Eey5YQXRUq/
——【作业提醒】—— ◎ DO书预习《卡片笔记写作法》第3章（第9关），并完成预习作业，思考“为什么说，没有写出来的想法，其实是被浪费的才华”？
笔记：
https://wnso49yyot.feishu.cn/docx/S0LFdEnXeo8JS6x6H45cQhRpnfU?from=from_copylink
https://github.com/hellojammy/media
【宝典汇总】第15期邹小强时间管理营.4
https://shimo.im/docs/UkLSIy4PhjcoOpuO/read
提问者： 小王同学
问题描述：如何远离报复性熬夜
背景：最近连续加班2个月22点下班，，白天越累，
中午吃饭时候用微信看视频看不停，
然后晚上用微信视频到12点，完美绕过自己制定的早睡早起措施，更可怕是白天也没精神。
影响不近几年是晚睡几个小时，整个白天 没有斗争。
第二天醒来 自责，情绪低落
尝试：
1. 手机放客厅，不放卧室
2. 手机锁屏，
3. 规定时间看微信
疑问：如何精力放到自己目标上来。
– 什么是最重要的 放到重要的位置上
月复盘
一晃又一个月过去了，大家的复盘目标做的怎么样了？
今晚本来是#6月重启共修 我们调整到下周六（6.3），今晚还是强哥答疑~
大家可以在12点前提交问题喔~
https://shimo.im/docs/VGcsSfWoMEkI0lRA/
哈喽，同学们~ 期待已久的年中纠偏课来咯，强哥会用一个半小时时间，手把手带着你一起做纠偏~
⏰ 直播时间： 7月6日（今天） 20：00-21：30
课程主题： 年中目标纠偏：如何更好地规划下半年？
🖨️ 课前准备： ① 请大家准备好不被打扰的环境和时间 ② #提前打印年中目标纠偏手册备用
预约地址： https://stqaa.h5.xeknow.com/sl/4FWraM
🤝 报名匹配同桌： https://jinshuju.net/f/we1MyW
复盘才能翻盘！ 目标纠偏是成长会年中大事件，也是#成长会所有同学的【必修课】
直播可回放，强烈建议大家参与直播~
21 强哥答疑NO.21-7.15-2023只管去做成长会
⏰答疑时间： 7月15日 20-21：00
提问者：小王同学
问题描述：如何持续早起运动锻炼身体。
【背景】：
程序员，本来长时间面对电脑 自然出现弯腰驼背，高低肩等不良体态，但是工作不是理想的，职业规划没有达到期望效果，一致拖着没有锻炼，
最近为了完成任务，加班半年多了，体力等也熬不住现象。
需要锻炼身体。从动机上无论形象还是健康 动机足够强烈了。
【尝试】
是因为加班导致没有时间锻炼身体吗？最近记录观察，加班没时间只是借口。
例如
-
晚上加班，从晚上6点到7点 60分钟内在公司附近也可用跑步，不一定要求进入大厂用他们免费的健身房 或者早回到家才可用锻炼身体。
-
下班22点，距离睡觉时间22：30 还有30分钟，这30分钟也可用锻炼。感觉不是最佳时间段，太晚了。
应该随时随地。执行期间发现隐藏的自己给自己不少约束
【1】中午吃饭，晚上吃饭 ，下午休息期间。看别同事都忙碌工作，或者看手机，强烈动机没有了，然后执行起来很困难
【2】周六周天空余时间，然后终于不忙碌了，可用放松放松了。强烈动机没有了，然后执行起来很困难
【期待的帮助】
自己不期望练八块腹肌，高强度训练
如何自己认为难的事情 和每天简单事情结合起来，每天上班，吃饭，休息 看手机前 执行 3个拉伸 ，10个跳绳。
问题、背景、尝试、期待的帮助**
📬 如何提问： 在【共享文档】中提交问题→https://shimo.im/docs/mz1R4wdxZzE65zY9/
📬 视频地址：
——【DO书预习】—— ◎ DO书预习《搞定》第3-9章（第5关），并完成预习作业~ ◎ #小程序://只管去做成长会/L1LF1uTkmoHmpCc
#强哥答疑NO.23
哈喽，同学们！ 周末愉快，今天是【答疑日】~
⏰ 答疑时间： 8月12日 20-21：00
📍 答疑地址： https://stqaa.h5.xeknow.com/sl/1fd3RR
📬 本周提问：
https://shimo.im/docs/eLpXDwY1VmEcD51v/
📚 DO书预习 ◎ DO书预习《少有人走的路》第2章（第5关），并完成预习作业~
◎ #小程序://只管去做成长会/QH5MuhR7uHEouAp
别想太多，只管去做。 答疑可回放，建议尽量听直播喔~