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少有人走的路

https://www.holisticedu.us/wechat/The_Road_Less_Traveled.pdf

D2-NO1-803-问题和痛苦

金句:

• 替代品带来的痛苦，甚至比逃避的痛苦更为强烈 真正的健康者 寥寥无几。有的逃避问题者，宁可躲藏在头脑营造的虚幻世界里，甚 至完全与现实脱节，这无异于作茧自缚

• 所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要 原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持 平衡

转述：

当痛苦来临时候，大脑第一反应 可能是逃避，放弃，感觉为什么我如此倒霉，这么多问题

这时候时候，看不到自己 积极一面。被感觉推着走，很容易走偏

行动：

1. 中午睡觉 不幻想虚假故事 15分钟
2. 晚上跑步不在幻想虚假故事 30分钟
3. 睡觉时候不幻想虚假故障 120分钟。

节省这多时间

主题：《少有人走的路》1：从心智的角度看自律

今天我们开启新一本书的践行，跟强哥一起来一场心智成熟探索之旅~

今天是【DO书日】

主题： 《少有人走的路》1：从心智的角度看自律

⏰ 时间： 8月7日 20:00-21:00

📍地址 ： https://stqaa.h5.xeknow.com/sl/4tJKBE

• 与父母和解：父母尽可能把他们all 一切给了你。这就是他们全部。如何解决父母的冲突

  看到他们成长背后成长空间

• 你喜欢吃蛋糕 还是奶油 ?1小时痛苦 6小时幸福 还是6小时痛苦，1小时幸福。

  训练：心里弹性

  

从应该到允许

应该：被老板批评了，不应该

允许：出现，潜在风险。

《卡片笔记写作法》

# 《卡片笔记写作法》

成功写作的六个步骤

#DO书《卡片笔记写作法》3

同学们好吖~ 你写了几张卡啦？如何成功写出一张卡片呢？强哥今晚会详细拆解写卡的六个步骤，一定要来喔~

主题： 《卡片笔记写作法》3：成功写作的六个步骤

⏰ 时间： 6月19日 20:00-21:00

📍地址 ： https://stqaa.h5.xeknow.com/sl/1slwyI

——【DO书预习】—— ◎ DO书预习《卡片笔记写作法》第3章（第9关），并完成预习作业，思考“为什么说，没有写出来的想法，其实是被浪费的才华”？

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大脑发育阶段：三岁已经成熟了。

• 切换效率并不高

• 专家靠直觉，新手靠指令

大脑的三个资源：

• 正念 浮云 。不激活 不行动

• 大脑短期记忆有限，超过7个事情会产生遗忘。

• 大脑意志力是有限的， 做决策最消耗意志力。

  1. 下班时候，天天判断 要不要看手机，结果看手机了。—–直接看起关机模式，不需要考虑。