GTD践行第13周（2020第13周）

一周记录

目标清晰吗？行动果断吗？还是在做白日梦，想想而已，感悟和后悔毫无价值

一. ARTS的初衷

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周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
Algorithm Review Review/Tip Share

1. Algorithm

**主要是为了编程训练和学习。**每周至少做一个 leetcode 的算法题（先从Easy开始，然后再Medium，最后才Hard）。进行编程训练，如果不训练你看再多的算法书，你依然不会做算法题，看完书后，你需要训练。。

题目 分类 日期

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2. Review

主要是为了学习英文，如果你的英文不行，你基本上无缘技术高手。所以，需要你阅读并点评至少一篇英文技术文章，我个人最喜欢去的地方是http://Medium.com

阅读 « boost » 使用文档

https://theboostcpplibraries.com/boost.interprocess-synchronization

http://zh.highscore.de/cpp/boost/interprocesscommunication.html

https://github.com/BeamMW/boost-osx/blob/master/include/boost/interprocess/sync/shm/named_mutex.hpp

3. Tip

主要是为了总结和归纳你在是常工作中所遇到的知识点。学习至少一个技术技巧。

你在工作中遇到的问题，踩过的坑，学习的点滴知识。

如果没有规划，你必然失败，别以为自己在电脑面前忙碌，你就很好了，完全根本不行。

4. Share

主要是为了建立你的影响力，能够输出价值观。分享一篇有观点和思考的技术文章。

raft资源：

http://thesecretlivesofdata.com/raft/

以前看多次，感觉很简单，但是现在回看一下，自己理解多么肤浅。

内容：

https://static.app.yinxiang.com/embedded-web/profile/#/join?guid=0d8ca4b7-2a2b-4e84-b1c9-632c499e0f00&channel=copylink&shardId=s39&ownerId=8226829

二 . 起床-运动-阅读

意志力实验

step 1 思想准备：

  • 为了不在收外界诱惑，你彻底放下对电视剧，综艺节目，电影，动漫

热爱，无论在好明星演员，在好剧情，在好制作。多少亿点击，

你统统说不，还有60秒短视频更加厉害，让几个月无法走出，你说不

因为看一秒，一天一夜无法方向，一个月一个星期堕落，就10年不进步

给你1万年你解决不了这个问题。你必须方向你喜好

  • 为了不在收外界诱惑，你彻底放下对电视剧对腾讯小程序说不，无聊背后多大企业 一年挣多少亿 无聊背后多少运营商，商家 ad统统说不。他们千亿背后都是吃人血馒头

在不想看时候他们各种方式影响你看， 看

就为了几分钱广告费。这不是上帝，是恶魔

天底下嘴虚伪产品。在看看他们不在是高高在上。

无论他们在好，你不会任何羡慕

我就是普普通通的

step 2 具体行动：

吃饭时候去吃饭（盯着手机不吃饭）

活动时候去活动（喜爱节目不活动）

睡觉去睡觉（拿着手机不睡觉）

重点：

  1. 吃饭时候流程是什么
  2. 睡觉流程是什么

step 3 预期结果：

你完全隔离手机不行的，你上下班，你在工作，你任何地方看到各种印象 这在方面必然失败。

你自己录制短视频，不看别人短视频，他们有什么你跟踪做什么。

自己录制电影，综艺界面，动漫 做自己的导演

自己编写各种故事小说。演绎自己生活。

这个才是你要做事情。

这个才是你要做事情。

日期 晚上床不看看手机 去睡觉 内容
第一天 没有做到 小说
第二天 没有做到 小说
第三天 没有做到 小说
第四天 没有做到 小说
第五天 没有做到 小说
check in 这么简单事情自己，如果不去可否，依然没问题搬到。

1. 起床–没有记录就没有进步

A-早睡早起床：

目前现状

晚上21 ：00关闭电脑最合适。

你为了学习调整21： 30 22： 00，23 ：00 ，

多么伟大呀

结果

因为拖延30分钟，结果白天忙碌根本无法支撑下去，心情低落，

然后思考想入非非，自控力下降，你不在运动，调整，睡前准备

耽误了，更让你之间被诱惑驱动。上床看手机解锁。

一直凌晨2点 3点，第二天早晨后悔，不起床，

舍去30分钟，换24小时平安 ，值得 21：00必须关键

更多焦虑担心。

期望结果

闹钟再次调整：6：30 和 7：30 各2个（以前是间隔15分钟一个 累计10个）

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具体方法请看

  • R90 睡眠革命

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  • 放松练习 神奇的睡眠

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  • 四点钟起床，最养生和高效的时间管

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执行结果（统计）

Week 5, 2020

week Put down your phone Keep Give a stretch Dressing clothes Reading
Friday 02： 00 no 10： 00 10： 00 no
Saturday 05： 00 no 10： 00 11： 00 no
Sunday
Monday 22: 00 no 09： 00 09： 00 6点起床失败，开启闹钟。晚上太多原因了。
Tuesday 22： 30 手机 没有执行 21：00 09： 30 早起计划没有执行
Wednesday 22： 30 看小说了 没有执行 09： 00 09： 30 来不及
Thursday

B-防沉迷不解锁手机 ，电脑也是

目前现状

  • 做了什么事情，让你无法控制

    我救赎-手机–腾讯视频 晚上8-凌晨3点 8个小时 (严重超时呀！！)

吃饭看腾讯视频，地铁看腾讯视频，走路看腾讯视频，

学习时候看腾讯视频，手机解锁上床看腾讯视频，

然后从晚上7点看到8点 9点 10点 11点 12点凌晨1点 2点。

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  • 在什么地方

沙发 床+手机+电视 致命诱惑

期望结果：日志跟踪记录

  • 防沉迷-不解锁

无论任何情况都监督时候都不解锁，这底线，这你重点要做事情

意志力实验：直面自身欲望，但是不要付诸行定接下来一周里可以用以下 4个步骤来应对自己强烈的欲望

这些欲望可以是巧克力 、卡布奇诺咖啡或不停查收电子邮件 。

1 ．承认自己脑海中的欲望 ，以及渴望某种事物的感觉 。

2 ．不要马上试着转移注意力或与之争论 。接受这种想法或感觉 ，提醒自己 “白熊 ”现象和 “反弹 ”理论 。

3 ．退一步考虑 ，意识到这种想法和感觉并不受你控制 ，但你可以选择是否将这些想法付诸实践 。

4 ．记住你的目标 ，提醒自己预先作出的承诺 。正如那些学生会提醒自己 ，他们答应过不偷吃巧克力 。这个需要反复练习

具体

  • 手机不解锁
  • 21点关闭电脑
  • 21点离开手机

执行结果(原因是什么)

没有连续坚持3天，没有坚持超过7天，没有坚持14天。坚持21天

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2. 运动—-掌控跑步，你掌控生活

目前现状

  • 自己每次都妥协，吃饭看手机上床问题，这个根本无法执行。

发现驼背 ，高低肩 长时间坐姿不正确，不运动导致的 。这谁责任。

说根本时间，平时没时间，周末么总有时间吧。

  • 大脑可以屏蔽痛苦，让感受不到这 最可怕的失去

    当你走出公司，你才感觉 说不出来疲惫，为什么 自己身心暴躁焦虑，工作没有计划。

期望结果：

  • 每天最后地铁一公里 跑步

  • 每周跑步三次 3公里 5 公里 8公里

    时间 周三 周六和周天

  • 上班时间在盘起时间内 运动5分钟

  • 中午 晚上 爬楼梯。

执行结果：（休息次数）

Week 5, 2020

week Breakfast（6：30-7：30） Lunch(11:30-12:30) Dinner(5:30-6:30)
Monday 早晨晚期没休息 状态不好 状态不好
Tuesday 状态不好 状态不好 状态不好
Wednesday 状态不好 什么都不干就累 状态不好
Thursday 什么都不干就累 什么都不干就累 什么都不干就累
Friday
Saturday
Sunday

3. 阅读 —科学合理方法

A-计划

你发现这个book很用，认证看，3个月后彻底忘记，有别人批判什么都不会。什么都不会

book

B-行动

  • 如何证明你看了？–阅读记录app跟踪
  • 什么时候开始分享？–周末
  • 如何分享？–ppt记录分享到抖音上

C-执行结果（0记录）

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三 .工作 -吃饭的饭碗

1. 深入剖析–沟通

目前现状：

自己说的别人都听不懂，紧张，焦虑 ；

经常打断别人说话，自己听不进去

期望结果：

  • 说给自己听，让自己听清楚慢慢会说，用更多时间耐心说出来

    不害怕尴尬，大脑思路空白

  • 仔细听别人讲话结果是什么，逻辑是什么，最终目的是什么

    你说都是废话，没有目的，没有结果 没有执行，放弃一切想说的，都是这个大脑受当时环境引起的。非自己想说的

执行结果

不敢不出第一步，被动挨打

2 深入剖析–学会思考与规划

目前现状：

鼠标统计:平均每天点击鼠标6167次 39秒点击1次

  • 画外音（完全被别人驱动后果）

从外人看来，你像傻子一样，打开软件，关闭软件，打开网页关闭网页， 跟小白鼠没区别。

这说明注意力很容易被其事情吸引走，并且你自己发没有发现 已经偏离轨道，很危险

没有人提醒你

  • 潜意识（太容易了，不需要思考完全错误的思考方式）

完全靠自己感觉，不从 公司角度和规划角度做失去，这最大问题.

不停点击鼠标，处理问题没有规则流程，去分析业务，架构，技术是什么

纯把自己当成重复地下劳动力呀

一切忙碌，在10分钟，1小时，一天，一星期去没有取得任何进步

期望结果:一次只做一件事，按照计划做事情（繁忙）

  • 盘茄时间 25分钟工作+5分钟 这个必须严格执行。

  • 这个不要公司去规定，更不害怕别人嘲笑，站起来活动5分钟

  • 我自己很清楚，很容易其他事情走神。别人厉害不需要那是他们事情。

执行结果

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2020第13周鼠标点击次数统计: 最大: 5306 最小: 138 平均: 3682 频率: 7

7秒一次这说明这一周 只有努力，没有思考，停留在舒适区

3. 深入剖析–注意力

A-目前现状：

注意力高度不集中，一个点击8千次鼠标，

然不停看打开网页，关闭网页。打开聊天软件关闭聊天软件

B-期望结果

心流状态

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最高学习效率=15.87%，并却经过机器学习训练得出的这个比例15.87%

​

C-执行结果（看到变化）

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