文章地址：进展 20%

第一部分：work输出

一、公开课

二. TIdb社区

三 ob社区

第二部分：life输出

一. ARTS的初衷

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周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
Algorithm Review Review/Tip Share

1. Algorithm

2. Review

主要是为了学习英文，如果你的英文不行，你基本上无缘技术高手。

所以，需要你阅读并点评至少一篇英文技术文章，

我个人最喜欢去的地方是http://Medium.com

文章：C++11 Concurrency Tutorial - Part 5: Futures

3. Tip

主要是为了总结和归纳你在是常工作中所遇到的知识点。

学习至少一个技术技巧。你在工作中遇到的问题，踩过的坑，学习的点滴知识。

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4. Share

分享一篇有观点和思考的技术文章。

主要是为了建立影响力，能够输出价值观。

第三部分：起床—运动–阅读

小贴士： 在学校，出租房，宾馆，工位很多因素导致 学习区，运动区 卧室 都是同一个地方 环境导致你彻底彻底糊涂了。物理无法隔离，从逻辑上必须隔离。

我要做什么

  1. 挑战01第一个要解决事情-学习区-与餐厅区息-混淆

  2. 挑战02 期望结果-识别互联网本质

  3. 挑战03 第二个事情:如果在学习区过程中，想看视频 游戏直播 小说怎么？

  4. 挑战04 学习区：专心学习

  5. 挑战05 第四个解决事情 运动区 打开交流之门

一、环境场： 餐厅区–吃饭专心吃饭。

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1.1 没有记录就没有进步，

1.1 没有记录就没有进步，在多教训,后悔 你忘记忘记 每天在重复同样故事。 失败导致更大的失败。很多失败 从这里开始的。

///////////////////////////////////固定流程////////////////

步骤 1 准备 ，没准备好 就不吃饭（这就是态度和决心）

///////////////////////////////////////////////固定流程////////////////

1.1陈咬金第一斧： 在吃饭的路上

拦路虎：

  • 可是你走廊

  • 电梯，

  • 地铁

  • 等饭 –找座位，

  • 吃饭 吃饭后 拿着手机不放，塞满脑子，其实根本装不下东西。

  • 慢吞吞的，像个80岁人，拖延，被动 态度 自己跟不不知道。【太有问题】

  • 战斗已经开始，不是走到餐厅 走到手机 电脑开始。

    提前30分钟已经开始了

1.2 陈咬金第二斧：准备下订单流程（场景：公司 餐厅外面）

  1. 餐厅吃饭的秘密：

  • 只要餐厅点餐付钱完毕！我就关闭手机25分钟。

  • 然后拿出自己准备好的纸质资料代替阅读！ 无论什么小说，还是新闻都打印出来看！ 渴望没变，无聊更没变！只是换个方式

1.3 陈咬金第三斧：清理餐桌（场景：在家做饭）

  • 电脑和手机拿出学习走。

  • stop

步骤2: 吃饭时间从300分钟变成30分钟（边吃饭边看电视，手机 电脑变成300分钟）

  • 一片雪花，一根稻草足够压倒一切。潘多拉 根本不知道后面是什么。【看一次没什么。看一会什么 不耽误事情】
  • 即使无法搬走，你也可以stop 播放的画面。

吃掉那那只最丑的青蛙🐸，前进的最大的障碍

我只是看一眼手机没问题，根本不知道理解危害

  • 根本不知道 一次至少120分钟，看视频，看直播第一层。

  • 还有第二层：你120分钟切换正常状态，伤心后悔情绪平复

  • 第三层：你240分钟 弥补过去耽误时间。

  • 第四层：过去耽误时间，未来耽误时间 480分钟没有了

  • 第五层：和别人i比，落后了

  • 一天过去了，一个星期过去了，一个月过去，一年万年 弥补。

  • 背后 产品 到处都是。无数不在 【24小时 都随时注意。】

看视频流程

  1. 全屏
  2. 站起来
  3. 远离1米。

学习本质是探索，去思考。

为了看视频你拍着，躺着，坐着都被动接受信息。在屏幕面前卑躬屈膝，吃苦不行。

站起来，去运动。这样才能获得自由。

步骤3:洗刷碗 离开

  • 不情愿

20220-23 周末 已经结束不情愿导致打

扫一切动漫天3夜，

扫一切一切综艺 3天3夜，

扫一切一切电视剧

扫一切一切小说 3天3夜

你感觉开始，

其实你里面内容 故事，对白技巧 都不关心

背后创作。故事导演 制作 还有内容 不关心

只为了流水线的消费，消费 消费 一切。

  • 2021-10-10 -周末 晚上：不管什么原因时自己主动打开网页，然后抛弃一个问题不不问。你可以不打开。

    晚上吃饭时候 在电脑旁边 看2个小时小动漫。

    自己120分钟从根本不想看到彻底沉迷。自己什么没做完钱别视频控制节奏。罚款 400元

    重复过去10000次，后面一个万时间拯救自己。

    上来1分钟没控制后 后面120分钟放弃了。这个不行。

    吃饭电脑放客厅，禁用网络。

    很多方式自己忘记了。【自己根本没有斗争】

    • 看综艺千万次感觉出现–导致1000失控 –你用各种方法和感觉都斗争，多巴胺被吸引感觉导致看一切视频，一切综艺一切错误不起作用

/////////////////////////更多记录///////////////////////

防沉迷—不解锁–手机和电脑严格执行记录【睡觉问题1

https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/ecf13649-4ba8-4cfd-92bf-99f49d981293/

2021-1-吃饭睡觉休息日志 —一夜回到解放前 【手机和电脑】记录 自控_抖音和斗鱼 腾讯视频 小说 手机解锁#死亡无人组

https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/8a153868-fc41-4a93-80f2-0a03c5f007a7/

https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/2ad31275-df8b-415b-80fb-1d78597c41d9/

自控_抖音和斗鱼 腾讯视频 懒人听书 小说 youtue 手机解锁#死亡无人组 【吃饭看手机，床上看手机】

https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/b1161b2e-42ad-444f-9b9b-f70cb9f744c5/

/////////////////////////更多记录///////////////////////

1.2 执行结果分析

1.2 执行结果： 吃饭 –学习–休息 其实是一回事。

  • 原因：
  1. 累不行，太无聊，看一秒 没有问题。【思想上】
  2. 结果失控 失控 失控 【自己感觉不到 我 还没开始呢】

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  1. 挑战01第一个要解决事情-学习区-与餐厅区息-混淆

  2. 挑战02 期望结果-识别互联网本质

  3. 挑战03 第二个事情:如果在学习区过程中，想看视频 游戏直播 小说怎么？

  4. 挑战04 学习区：专心学习

  5. 挑战05 第四个解决事情 运动区 打开交流之门

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  • 小贴士
  1. 别人是诱惑，不是强制。行动你手里。
  • 结论
  1. 创造快乐消费的快乐。
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看视频的人和奴隶没有区别，随着时间流逝，你最喜欢的小说，最喜欢的电影【没有问题】，最喜欢的动漫，这些喜爱驱动变成奴隶【别人控制】【你视频，听觉 判断完全被驱动 没有自己】

因此下定决定 自己彻底忘记动漫 电影 连续剧 这段东西 本来是不存在的，

是电视，手机 电脑 各种宣传概念 送到你面前 尤其是周末时候

因此下定决定 自己彻底忘记动漫 电影 连续剧 这段东西 本来是不存在的，

是电视，手机 电脑 各种宣传概念 送到你面前 尤其是周末时候

只要21点。22点。23点 你看电脑 你彻底失控，综艺，动漫 电视剧 都是表演者，

你发现你缺点 只要别人在说，在做，你说比不过他们，他们厉害了，彻底隐藏了自己想法，理性 一切 然后什么不做
  1. 演员，导演，广告商，平台商渴望是什么

1.3 期望结果：

  • 行动卡 中午 晚上 睡觉时候。

https://wangcy6.github.io/post/ARTS/day_02_run/

餐厅吃饭的秘密：

只要餐厅点餐付钱完毕！我就关闭手机25分钟。

然后拿出自己准备好的纸质资料代替阅读！ 无论什么小说，还是新闻都打印出来看！ 渴望没变，无聊更没变！只是换个方式

  • 【不要独自一人一个人看视频】

    去电影院，去广场 去客厅。不要独自吃饭 睡觉 躲在角落看视频，一个人智商变为0.很容易上当受骗。

1,.4 最终解决方式：从屏幕前面 进入屏幕中。

在屏幕前习惯 人的性格变成懒惰 暴躁 消极，自欺欺人，内向，欺骗 虚假，本座

陷入产品 公司 学习一切一切组织陷阱。你说还说不出来为什么。

进入屏幕中 才会积极，沟通 才提升。这就是目标。

你极限挑战。

我说：你心中懒惰 闹钟消息 人事人事清楚 疑问自己失去。

是外界产品，组织关系，是建筑造成的。

  • 从屏幕前面 进入屏幕中
  • 老师讲课18不啊吧年，领导开18年您，电视综艺电视剧18半年年，各自直播18年， 看小说19年。都是一个道理 ，快乐箱子 没有renew错误，没有任何失败，没有任何问题。
  • 创造快乐代替消费快乐。

餐厅吃饭秘密 –手机付钱后关机

在家吃饭秘密- 电脑办理卧室 手机关机

吃饭流程： 晚上‼️ 中午 早餐
2022-4-16 1 自己关机手机 但是电脑不舍得结果导致2小时斗鱼，念头–后面不解决。放松 ok ok

二、 晚上睡觉

2.1 提高认知—-一个虚假的快乐箱

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看视频的人和奴隶没有区别，随着时间流逝，你最喜欢的小说，最喜欢的电影【没有问题】，最喜欢的动漫，这些喜爱驱动变成奴隶【别人控制】【你视频，听觉 判断完全被驱动 没有自己】

因此下定决定 自己彻底忘记动漫 电影 连续剧 这段东西 本来是不存在的，

是电视，手机 电脑 各种宣传概念 送到你面前 尤其是周末时候

因此下定决定 自己彻底忘记动漫 电影 连续剧 这段东西 本来是不存在的，

是电视，手机 电脑 各种宣传概念 送到你面前 尤其是周末时候

只要21点。22点。23点 你看电脑 你彻底失控，综艺，动漫 电视剧 都是表演者，

你发现你缺点 只要别人在说，在做，你说比不过他们，他们厉害了，彻底隐藏了自己想法，理性 一切 然后什么不做
  • 自己打开斗鱼网站，自己然后给3小时看，然后身心疲惫，这根本不是休息【看斗鱼就是自己找死，不运动就是-死。不学习=死】

你可以忍住5分钟念头 ，你可以 15分钟 自己ob直播，录制视频代替 斗鱼 ，你可以自己学习 很多事情。

时间规划：选择你目标开始，

放弃简单的，你什么都不做：看冠军表演，看别人10w 大v百万点赞 不会进步。通过看 就copy 冠军行为 完全错误的理解。

代替难的行为：选择一个难的事情的正确，0观众，需要0积累开始。从自己动手练习开始 耐住寂寞，该做事情走。

你下定决心：你成为运动达人，学习达人和分享达人 需要上千次练习。

从每天晚上3小时时间开始。

从看手机 新闻 综艺 直播聊天开始 ，别人明显，千万热点 千万点击 我只要自己一个人看【0观众表演】

从电脑 看游戏直播，看小说 看xx视频，他们10观众，冠军🏆实力【从菜鸟开始，0观众表演】

2022-4-17

2.2 执行步骤：woop

  • 6点 -7点。60分钟 放松运动

  • 120分钟：7点 –9点 看书学习 —结果：电脑和手机 远离卧室

  • 21点 运动 60分钟

  • 22点 看 15分钟book

  • 22:30 必须上床睡觉

2.3 没有记录就没有进步:计划–执行–反馈

日期 阅读 跑步 入睡 起床
2022-2-9 延迟不执行 延迟不执行 0点 9点
2022-4-16 看斗鱼21点根本无法执行 看手机22点无法执行 22 8 疲累 没状态

三、 环境场–运动区（掌控跑步，你掌控生活）

https://wangcy6.github.io/post/ARTS/day_03_run/

3.1 提高认知：

  • 为什么总是放弃

媒体业务的核心，是每天能从消费者的注意力里面，分到多少分钟。

它满足消费者需求、卖给广告商的就是这个东西，也是媒体之间相互竞争的核心。

你宁愿选择整个中午，整个晚上，整个睡觉时间 9小时看 12小时 24小时 视频，相信那些百万 千万点击广告，综艺节目，伪装骗子 也不休息一下。不进步 也不做倒推事情

别人做到了，别人做到了，看看你周围人做到了，

别人做到了，别人做到了，看看你周围人做到了，

别人做到了，别人做到了，看看你周围人做到了，

  • 为什么总是没时间

——>周末 晚上熬夜看手机，耽误第二天安排 才没有时间 ，

— –>总是因为看手机 小时综艺节目

—->其实内向逃避放弃活动原因。

3.2 执行步骤：woop

  1. 早晨：每天最后地铁一公里 15分钟

  2. 晚上：复盘+散步 30分钟

  3. 周六和周天 早晨跑步2次 60分钟

  4. 下午 跑楼梯一次 15分钟。

3.3 没有记录就没有进步:计划–执行–反馈

耗时 距离

四、 环境场–学习区：

4.1 带着问题去工作

  1. 自己感觉模糊，不清楚，感觉是重点，感觉他存在 –>明确问题是什么
  2. 看别人如何解决的(从青铜到王者级别 场景 优缺点 本质)
  3. 模仿照着做一遍
  4. 输出

4.2 执行步骤：woop

  • 20分钟倒计时工具+5分钟站起来活动（必须）
  • 单线程工作，大脑不适合多线程切换。

电脑：

  1. 如果打开浏览器，开启 forest
  2. 如果打开电脑，开启 滴答清单
  3. note++和excel 跟踪任务任务进展。

手机：

  1. 回家开启禅定强制方式【下班流程】
  2. 开启滴答清单 【学习流程】
  1. 开启护眼宝 【任何情况】
  2. 手机自带工具 【美杜莎】

晚上21点 电脑（手机）必须远离卧室，为睡觉做准备，你更有价值事情

4.3 执行结果：计划–执行–反馈

  • 25分钟休息5分钟，看视频时候也是如此。周五 周六，周天连续三天时间。你吃饭看手就直播，都应直播。别人播放你不停止

声音 画面让你陷入时间黑洞 后悔后悔，下次依然错误。拖延会让你失去信心，拖延失去战绩。2022年02月27日18:33:38